Aktuality

Tématické měsíce v Centru Amelie Praha - Karlín

13.01.2014 O Centru Amelie v Karlíně jsem již psala, bylo to v článku o prevenci. Také jsem psala, že Centrum Amelie je skvěle fungující nezisková organizace, kam můžete zavítat pro radu, podporu a pomoc. V letošním roce v Amelii nově najdete tzv. Tematické měsíce, tedy cyklus přednášek s bezplatným vstupem, které se věnují jednotlivých typům onkologických diagnóz. Každý měsíc můžete absolvovat blok přednášek, besed a praktických seminářů, vždy pod vedením odborníků z řad lékařů, fyzioterapeutů, psychologů a dalších odborníků. V průběhu roku bude cyklus doplněn i na webu Amelie, kde vzniknou webové sekce s informacemi k jednotlivým tématům. Lednový cyklus „rakovina plic“   14.ledna, 17-18h Seminář: Dýchací ústrojí a nádorová onemocnění Základní informace o dýchacím ústrojí a přehled nádorových onemocnění. (MUDr. Z. Kováříková, PhD., pneumologická klinika ve FN Motol) 21.ledna, 17:30-19h Seminář: Kouření a jeho odvykání Čísla a fakta o kouření, co funguje při odvykání, co je kuřákova kalkulačka – nabízíme informace, nápady a zkušenosti. (Mgr. Kohoutek, Česká koalice proti tabáku) 28.ledna, 17-18h Seminář: Prevence nádorových onemocněních plic Rizika vzniku rakoviny plic a jak jim předcházet, zmírňování dopadů nemoci samotné. (MUDr. M. Černovská, pneumologická klinika Thomayerova nemocnice) 28.ledna, 18-19h Praktický nácvik: Dechové cvičení Pod vedením fyzioterapeuta se naučíme techniky a cviky pro posílení dýchací soustavy. Kontakt: http://www.amelie-os.cz Rezervace na přednášky není nutná, ale v Centru Amélie ji určitě uvítají! Z webu Centra Amelie přepsala Vladimíra Ludková

Poradenská činnost sociálního odboru

9.01.2014 Sociální odbor má mnoho z občanů spojený s peněžními dávkami, krizovými situacemi v rodině, navrátilci z výkonu trestu a bezdomovci. Sociální odbor však plní i velmi zásadní roli v oblasti poradenství. Pro seniory může být jeho pomoc navíc velmi užitečná. Pracovníci sociálního odboru (v Praze 8 jsou organizačně zařazeni na oddělení sociální péče, přízemí objektu v ulici U Meteoru 8, Praha 8 – Libeň) jsou zde pro ty, kteří potřebují radu, pomoc a podporu při řešení své životní situace. Neostýchejte se a sami je kdykoliv kontaktujte. Pracovníci sociálního odboru však nečekají jen na osobní setkání, která iniciuje sám občan. Jejich úkolem je aktivní a cílené vyhledávání osob, které tuto možnost neznají nebo se ji ostýchají využít. Odborně se tato činnost nazývá depistáž, kterou sociální pracovník provádí v místě bydliště obyvatel daného obvodu. Depistáž je prováděna na základě předpokladu, že spolu s přibývajícími léty klesá do jisté míry schopnost plnohodnotného zabezpečení životních potřeb samotným občanem. Taková situace je přirozeným důsledkem stárnutí a vhodná pomoc je důležitá. Pracovníci oddělení sociální péče proto sami aktivně navštěvují a oslovují ty občany, kteří v daném kalendářním roce dovršili věku 75 nebo 80 let. Uvedené věkové hranice byly na základě běžně dostupných dat vyhodnoceny jako nejvíce rizikové z hlediska poklesu soběstačnosti. V praxi pak depistáž vypadá jako nabídka osobního setkání v domácím prostředí nebo na oddělení sociální péče Úřadu MČ Praha 8. Během společného rozhovoru se vyhledávají skutečnosti, které občan sám vnímá jako obtížné nebo problematické a společně se sociálním pracovníkem pak hledá řešení. V rámci sociálního poradenství je pracovník nápomocen rovněž při vyplňování tiskopisů potřebných pro uplatnění nároku na peněžité dávky sociální péče nebo při zájmu o zavedení pečovatelské služby. A teď si někdo ze čtenářů řekne, že nestojí o podobnou formu kontaktu. Přesto bych se ráda přimluvila, aby tuto formu pomoci nikdo neodmítl. Řada ze seniorů, kteří neměli v den kontaktu potíže, využila získané informace později. Je velmi užitečné vědět, kam se lze s důvěrou obrátit.   Pokud by z jakéhokoliv důvodu nemohlo dojít ke přímému kontaktu mezi sociálním pracovníkem a osloveným občanem, je zanechán v poštovní schránce informační dopis s aktuálními údaji o možnostech pomoci. Občan je rovněž informován jakým způsobem se mu pracovník sociální odboru prokazuje, aby nemusel mít obavy ze zneužití a podvodu.

Domácí šunka bez éček a zbytečné soli

9.01.2014 Česká produkce, návrat k domácím kompotům a marmeládám, sušení bylinek ze zahrádky a mnoho dalšího, to je trend, který ovládl naše domácnosti. Pro mnohé je kvalita a původ potravin samozřejmou součástí životního stylu. Stále větší množství zákazníků pečlivě studuje etikety výrobků a stále větší procento domácností si libuje v rajčatovém salátu nad vlastnoručně vypěstovanou bazalkou. A já k nim patřím. Cena, kvalita, složení výrobku, démonická éčka, z nichž některá prokazatelně v dlouhodobém horizontu nepříznivě ovlivňují lidské zdraví, to vše jsou faktory, které stojí za změnou našeho nákupního a stravovacího chování. Ani šunka neunikla a domácí šunkovar slaví návrat na police českých kuchyní. Ostatně uzeniny spolu se šunkou se často díky vysokému obsahu soli a malému procentu masa ocitají na černé listině. Ale se šunkou je život libovější. Inu s kamarádkou jsme prostudovaly nabízené šunkovar a obě jsme si ho nadělily pod stromeček. Jedna hliníkový, do kterého se vkládá igelitový pytlík, druhá plastový. Ten můj je zatím s dárkovou mašlí, ale u kamarádky jede šunkovar na plné obrátky. A tak jsem ji požádala, zda mi pro vás sepíše svůj postup a postřehy. Maso, vepřové, krutí nebo kuřecí, nakrájíme na kostičky (asi 1kg) a přidáme špetku sušeného česneku a dvě lžičky medu. Maso velmi poctivě promícháme a přidáme 1,5 až 2% soli (15 - 20g soli) a opět vše pečlivě promícháme. Touto směsí naplníme igelitový sáček, který dáme do šunkovaru a pevně zatlačíme, aby se maso spojilo. Takto připravené maso v šunkovaru postavíme na dva dny do chladu. Po dvou dnech šunkovar ponoříme do vody a vaříme při teplotě 80'C asi 1hod a 30 minut. Po uvaření necháme vychladnout a vychladlou a uvařenou šunku uložíme do chladu. Možno si část zmrazit. A máme hotovo. Domácí šunka je skvělá do šunkofleků, které jsou rázem luxusní pochoutkou. Oblíbená příprava je také s osmahnutou cibulkou a žampiony a následným vmícháním do těstovin. Je-li červené víno – pozvěte ke stolu královskou rodinu. Pořizovací cena šunkovaru není závratná (od 400 Kč) a investice se rozhodně vyplatí. Nicméně šunkovar je opravdu jen pro ty, co si vaření užívají, protože domácí šunka není bez práce. Některé může odradit i krátká doba trvanlivosti takto připravené lahůdky, což je dáno absencí konzervačních látek, které činí na regálech obchodů ze šunky potravinu s dlouhodobou trvanlivostí. A pak ta barva – není sytě růžovoučká a hádáte správě, protože chybí příslušná éčka. Dobré šunkové hody v novém roce!

Prevence je základ

8.01.2014 Prevence by měla být běžnou součástí našeho „balíčku péče o sebe samé“. Přesto tomu tak není a k preventivním bezplatným prohlídkám se vydává jen málo z nás. Počty těch zodpovědných se sice zvyšují, stále však český přístup k prevenci pokulhává za ostatními vyspělými zeměmi. Příčiny menšího zájmu o preventivní prohlídky, které mohou odvrátit fatální důsledky, jsou různé. Řada z nás žije s názorem, že jeho zdravý životní styl mu zajišťuje ochranu, další žijí s falešnou iluzí, že nemoc kráčí jinudy, jiní se možná bojí vstoupit do ordinace lékaře a pak je tu také nepochopitelná lhostejnost. Přitom čísla zvyšujícího se počtu civilizačních chorob jsou alarmující. Když jsem po svátcích seděla v čekárně Mamma centra Háje (http://mammacentrumhaje.cz/), kam docházím pravidelně na preventivní ultrazvukové vyšetření, četla jsem si letáček s pozvánkou. Píše se v něm mimo jiné o příjemném prostředí, bezproblémovém objednání a dobře zorganizovaných prohlídkách bez zbytečného čekání. A leták má pravdu. Toto akreditovanému centrum vede paní primářka Mudr. Miroslava Skovajsová, Ph.D., která se angažuje například ve známém Avon pochodu a která je uznávanou odbornicí na téma rakoviny prsu. Ať se objednáte do Mamma centra Háje nebo jiného akreditovaného pracoviště, děláte dobře! Prevence nebolí a včasná prevence umí zachránit život. Na internetu lze dohledat velké množství informací, často zbytečně stresujících, přesto se najdou i sympatické internetové stránky. Mohu doporučit například ty o projektu, kterému dala tvář známá zpěvačka Anna K www.annakprotirakoviněprsu.cz, kde se dočtete opravdu vše podstatné. Anna K svůj boj s nemocí vyhrála. Cituji jen krátké doporučení pro skupinu žen středního a seniorského věku: Trvejte na svém právu pravidelného vyšetření prsů na akreditovaném pracovišti. Nenechte se odbýt s tím, že nemáte obtíže. Minimální nádory jsou bez projevu. Screening je pro ženy bez zjevných obtíží. Neopouštějte dobrý zvyk pravidelného samovyšetřování. A sama připojím, že preventivní mamografické vyšetření je pro ženy od 45 roku jednou za dva roky bezplatné. Díky své práci jsem blíže poznala práci dvou neziskových organizací, které poskytují podporu ženám s diagnózou rakoviny prsu. A v obou najdete rušný život s řadou aktivit. Tou první organizací je občanské sdružení Klub ŽAP - ženy s nádorovým onemocněním, která sdružuje ženy, které si  na pravidelných setkáních vyměňují zkušenosti, jsou si vzájemnou podporou a které se věnují  mnoha činnostem. Druhou organizací je pak o. s. Amelie, jejíž spektrum aktivit je orientováno i na vzdělávací a přednáškovou činnost pro odbornou veřejnost, publikační činnost, snahu o legislativní působení a posouvaní bariér ve vnímání nemoci a boření mýtů. Více informace o uvedených neziskových organizacích naleznete na: http://www.klubzap.cz/, http://www.amelie-os.cz/. Prosím, nepodceňte prevenci, objednejte se už dnes! Na konec odkaz na on-line rozhovor s paní primářkou Skovajsovou: http://ona.idnes.cz/on-line-rozhovor-s-lekarkou-miroslavou-skovajsovou-f96-/odpovedi.asp?t=SKOVAJSOV http://ona.idnes.cz/on-line-rozhovor-jak-bojovat-proti-rakovine-prsu-ptejte-se-lekarky-skovajsove-194-/zdravi.aspx?c=A120326_120321_zdravi_pet

Vzdělávání seniorů

2.01.2014 Univerzity třetího věku jsou dnes zejména ve velkých městech běžnou součástí nabídky pro volný čas seniorů. Hlavním posláním je vedle vzdělávání také stimulace sociálního začlenění a aktivní trávení volného času. Návštěva vzdělávacích programů, které jsou vedeny odborníky, je výborným pomocníkem pro udržení psychické i fyzické kondice. Univerzity nabízí velmi atraktivní programy, které může absolvovat každý senior za symbolický poplatek. Tato forma aktivit je seniory velmi vyhledávána a v Praze je hned několik možností, kam pravidelně docházet. Pro lepší orientaci jsou zde uvedeny některé internetové odkazy na pražské U3V (stačí jen kliknout na uvedený odkaz, zobrazí se vám přímo nabídka celoživotního vzdělávání): Univerzita Karlova Praha http://www.cuni.cz/UK-51.html Vysoká škola ekonomická v Praze http://u3v.vse.cz/ Univerzita Karlova Praha, 1. lékařská fakulta http://www.lf1.cuni.cz/u3v Univerzita Karlova Praha, 2. lékařská fakulta http://www.lf2.cuni.cz/Studium/akred/czv/u3v.htm Univerzita Karlova Praha, Přírodovědecká fakulta UK http://www.natur.cuni.cz/fakulta/studium/czv/u3v Husitská teologická fakulta UK Praha http://www.htf.cuni.cz/HTF-94.html Univerzita Karlova Praha, Právnická fakulta UK http://www.prf.cuni.cz/univerzita-tretiho-veku-1404044242.html Univerzita Karlova Praha, Filozofická fakulta UK http://www.ff.cuni.cz/FF-108.html České vysoké učení technické v Praze http://www.cvut.cz/univerzita-3.-veku Česká zemědělská univerzita Praha (prezenční a virtuální studium) http://u3v.czu.cz/ Centrum celoživotního vzdělávání http://www.aktivnistari.eu/56-centrum-celozivotniho-vzdelavani-ccv Nabídku zaměřenou na vzdělávání však senioři mohou najít také na úrovni dalších organizací, ať jsou to volnočasová centra pro seniory (příkladem je Centrum aktivizačních programů Burešova a Mazurská v Praze 8, program viz kategorie „volný čas“), knihovny s řadou zajímavých přednášek, zdravotnická zařízení (velmi zajímavý cyklus nabízí každý rok Psychiatrická nemocnice Bohnice, dříve Psychiatrická léčebna Bohnice) a řada neziskových organizací.